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花粉症に断食は有効なのか?検証前に効果について整理!

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この記事は、断食を
試す前に書いています。
 
前の記事:効きは良いが眠くなる。花粉症薬ストナリニZジェルを1週間飲んでみた。
 
 

①花粉症に断食が有効?

 
去年書いた花粉症薬の記事が
最近また、PVを稼ぐようになったので、
花粉症対策系をまた書いてみようと思います。
 
 
たまたま最近
花粉症に断食が有効というブログ記事を見かけたので
試してみようと思っていたのでそれについて。
 
 
関連記事:効きは良いが眠くなる。花粉症薬ストナリニZジェルを1週間飲んでみた。
 
 

②腸内が綺麗になるのが花粉症にいいみたい

 
 
参考にさせていただいた、ブログはこちら
 
参考記事:http://おすすめの花粉症対策は断食で腸内を治療!ひどい症状を解消する方法
 

腸は人体最大の免疫器官です。
体内の免疫細胞の70%が腸内にいるからです。

腸をきれいに、
元気にすれば免疫力がかなり高まります。

つまり、
腸をきれいにすることが、
花粉症などのアレルギー症状の
最大の予防法と治療法なのです。(引用)

 
主観的だけど、腸が荒れてる時は
花粉症の症状は悪かったような気がしないでもない。
 
腸が荒れてる時は
本当に、花粉症の症状が悪かったか
自分の過去の経験を整理してみます。
 

③主観的ですが、食べ過ぎた時は花粉症が酷い

 
夜にラーメン大盛+お菓子、アイスをたくさん食べた場合、
その夜は鼻水が出て眠れないし
翌朝もずっと調子が悪い。
 
 

④主観的ですが、飲み会の翌日は花粉症が酷い

 
食べ過ぎより、影響がでかいのが飲み会
 
これは本当に相関が高いです。
 
飲み会の翌日は確実に花粉症(or鼻炎)の症状が酷い!
 
どういうメカニズムかはっきりしませんが
勝手に考えているのが以下
 
(1)つまみが消化が悪いものばかり
→胃が荒れる
→花粉症の症状大
 
 
(2)酒で水分が奪われる。
→水分不足で、夜に起きてしまう
→睡眠障害
→ストレス
→花粉症の症状大
 
 
(3)飲み会で帰りが遅い。
→だが、家に帰ったらなんとなく、ネットサーフィン。
→睡眠時間が少ない
→睡眠障害
→ストレス
→花粉症の症状大
 
(4)酒をたくさん飲む
→胃酸と胃粘液のバランスが崩れ、胃粘膜が荒れる原因、らしい。
→花粉症の症状大
 

⑤まぁとりあえず断食やってみるさ

 
元々、別の理由で断食するつもりだったので
ついでに、花粉症の症状についても観測しておくことにします。
 
メンタリストDaigoの動画であるように、
断食には
自制心がつく
お腹の肉を減らせる
睡眠の質が上がる(消化によるエネルギー消費をなくす)
腸内活動がよくなる
脳の炎症がやわらぐ
ネガティブな感情が減、ポジティブ増
 
と、いいことづくめなので、今日からやってみます。
 
そういや、インドでヨガやってた友達も
断食すると、ごはんがおいしくなるとか言ってたな。
 
 

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