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凡人でもできるメンタルを最強にするための心理術【理不尽許容タイプ】

05ライフハック・効率化
Yomare / Pixabay

こんにちは!アボカドです。

今回は「凡人でもできるメンタルを最強にするための心理術」

と題して、私が良く使っている心理術について紹介します!

本を読み実践した中で良かったものを激選!

※私が自己啓発本、専門書を読んで

色々実践した中で、良かったことから激選しています。

今回は「理不尽許容タイプ」

ということで、理不尽を回避しない上で、

可能なメンタル防御テクニックを紹介します。

つまり、よく意識高い系Youtuberが言ってくる

「嫌なことがあるなら会社なんてやめちゃえよwww」

という無責任な人間とは別のアドバイスをしようと思いますw

メンタルを最強にするための心理術

マインドフルネス瞑想

瞑想の部分より、マインドフルネスの考え方のが重要。

①俺、〇〇さんから、なんか怒られてんなー。そして、俺は客観的に自分を観れているなー。

②俺、何感じてるんだろう?なんか傷ついてるなー。

③でも、別に傷ついているって自分が判断しなけりゃ、傷つかないんだよなー。

というのがマインドフルネスの考え方。

アドラー心理学とかブッタの教えにも通じるのだけれど、

以下のような考え方がある。

「人が起こるのは、怒る原因があるから怒るのではなく、怒りたいと思っているから怒っているのだ」

とんちみたいな感じがするけど、まぁわからなくはない。

怒っている自分を客観的にみると、怒りが失せてくる。

瞑想は、スピリチュアルな側面があるけど、

マインドフルネス瞑想については、科学的な方向性なので、興味がある人はやるべき。

理不尽なことがあったらネタにする

「理不尽な出来事に遭遇したらどんなに酷い目にあったかメモする」

これは、かなりオススメな方法です!

ネタができたら、友達、家族なりに言ってもいいですし、

バレても困らないのであればSNS、ブログ等で発信してもいいですね。

結構、理不尽ネタを話すのって楽しいです。

慣れてくると、逆にもっと理不尽来いよ!と前向きに捉えられる。

最近よく私がネタにしているのが次の話。

社内のプレゼン発表がお偉い人の都合で、急に休日になった(金曜夕方に決定)挙句、

休日に、相手にプレゼン始めたら10秒でそのお偉いさんがいびきをかき始める。

怖いので起こせる人もなく、60分睡眠。

起きたと思ったら、「結論は何なんだ!説明がねーじゃねーか」の一言。

いやいや、説明したけど、あなた寝てたでしょーよ。

身バレが怖いのでここまで。

まとめ

今回は「凡人でもできるメンタルを最強にするための心理術」

と題して、私が良く使っている心理術について紹介します!

今回もご覧いただき有難うございました!

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