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花粉症対策本「花粉症は1週間で治る!」が名作だった件

05ライフハック・効率化

こんにちは!アボカドです。

今回は『花粉症対策本「花粉症は1週間で治る!」が名作だった件』

と題して、溝口徹さんの著書「花粉症は1週間で治る!」について考察してみました。

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内容紹介

~内容紹介~

ツライ花粉症とは今年でサヨナラ!

新宿溝口クリニックで実践されている栄養療法を駆使した「花粉症」治療の理論と効果を、症例を交えて紹介する。

著者は新宿溝口クリニックの院長で、栄養療法「オーソモレキュラー療法」の第一人者。

自らも重度の花粉症であったが、このメソッドで完治した。

いまや4人に1人が苦しんでいるという、国民病ともいえる花粉症。

多くの治療法や治療薬が存在するが、それらはあくまで対症療法であり、中には人体に危険なものもある。

花粉症発生の仕組みを説明しつつ、根本治癒を実現できるビタミンDを中心とした栄養療法の実例・実績を明かす!

引用:版元ドットコム

この本を読んで私がやること

この本には花粉症を根本治癒するためのメソッドがいくつも載っています。

全部実施しようとすると、大変です。

私はこの本に掲載されているメソッドを3つに絞って実施し、効果を検証してみようと思います。

ビタミンDを取る【超お勧め】

以前、紹介した「サーファーに花粉症はいない」という本でも書かれていましたが、

この本でも花粉症対策として一番効果がある栄養素はビタミンDだと主張しています。

関連記事:【最新科学】花粉症にはビタミンDが最強。本「サーファーに花粉症はいない」

個人的にも今一番熱いのがビタミンDだと思っています。

私は今年からビタミンDを試したばかりなので、どれだけ有効なのか検証は不十分です。

しかしながら、先週(2020年2月17日)から出ている花粉症の症状が

ビタミンDを4000iu飲むと、何分か後から大幅に症状が緩和されることを確認できました。

ビタミンDは即効性もあるので、花粉症薬の代わりでもいいレベルなのかもしれません。

今年は、自らを実験台にして花粉症薬を封印、ビタミンD生活をしてみようと思っています。

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たんぱく質を取る

花粉症対策として有効なのが腸内環境を改善し免疫システムを正常に戻すことです。

そこで重要となるのがたんぱく質です

たんぱく質は筋肉だけではなく、健康にも大事です。

詳しい説明は本の中にありますが、たんぱく質がないと腸内環境が整いません。

筋トレの栄養学の観点でもたんぱく質の重要性については良く取り上げられているので

花粉症の季節はより意識して摂取していこうと思います。

粉のプロティンも持っているので、確実に1日1杯は飲んでみようと思います。

↓私が飲んでいるプロティン

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糖質ひかえる

糖質制限はダイエットだけではなく、健康にも大事です。

詳しい説明は本の中にありますが、糖質は一定量を超えると腸内環境を壊してしまいます。

砂糖の多い食べ物を口にしないようにする、パン、麺類を控える等

特に花粉症のシーズンは気を付けていこうと思います。

まとめ

今回は『花粉症対策本「花粉症は1週間で治る!」が名作だった件』

と題して、溝口徹さんの著書「花粉症は1週間で治る!」について考察しました。

では、今回もご覧いただきありがとうございました!

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